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ツールドスイス観てたら夜更かし、寝坊。
夜 スイム1500m、30分：戸塚のオジサマが珍しく藤沢に出現したので一緒に練習。いつも独りきりだから嬉しい。調子に乗って100x3x3、1分45秒、1分40秒、1分35秒サークル。後半出だしまでは調子良かったけど最後はボロボロ。
ジョグ7km、42分：家内と鵠沼海岸まで。