6/13

6月12〜13日でまたまた韓国。12日は朝便＆夜焼肉にて練習Off。
13日朝 ジョグ8km、52分：ホテルのジム、トレッドミルにてのーんびりと。結構な二日酔いだったもんで。
昼便で帰国して普通にお仕事。
夜 スイム1200m、24分：100ｘ2ｘ2、1分45秒→1分40秒サークル。少しづつ進んできた。1分27秒前後のスイムタイム。
ローラー 30分：3分高回転、5分メディオ。150拍まで。

流石に2週間で3回韓国行ってると疲れた。