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のんびりした1日。AMはダラダラ。
午後 ロード1時間10分、33km：13時半から出撃したけど、暑くて脈が上がりすぎ。どうにもならん。メディオ10分2本、と思ったら2本目は174拍まで上がってしまい8分で終了。平均時速も41km/hとまずまずではあったけど。
夜 ジョグ9km、52分：江ノ島周回コースを家内と。夜でも暑い。