8/15

朝に奈良を出発。午後より出社。身も心もぷよぷよである。最低限の仕事のみこなして、半月ぶりに帰宅。心を入れ替えて通常モードに切り替える。
夜 ラン5km、29分：時速11kmにてペース走もどき。
スイム1500m、30分：12日ぶりのスイム。様子を見ながら1分50秒ペースで8本。最初から2本のみ1分29秒。残りは1分31秒というスイムタイム。ゼリーの中を泳いでいるみたいに重い。少しづつ取り戻そう。