9/13

朝寝坊。ていうか一応起床したのだけど、強烈な疲労感で動けず、またベッドに戻った。そんなに疲れてるか？？んなことは無いと思うのだが。

一日Hard work（当社比）でギリギリにジムに駆け込む。

夜 ラン5km、28分：何となくビルドアップ走にしてみる。時速13kmまで。意外と脚は軽かった。
スイム1500m、30分：100ｘ6、1分50秒で。スイムタイムは全部見事に1分31秒。50mｘ3、1分サークルで。全部39秒。まあこんなもんでしょう。