9/17

16日はAM雑務、午後から静岡のF家が来襲、盛大な飲み会となり練習無し。
17日、全員二日酔いで起床。爽やかに江ノ島を目指す。
AM ジョグ8km、50分：江ノ島探検。洞窟まで。なかなかB級で楽しめた。で、C級グルメに江ノ島マックでランチ。
夜 ローラー1時間：メディオ10分ｘ2と目指したかったのだけど10分持たす気力なく、7分ｘ3に区切った。脈は最高150拍。