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スイム/バイク/ラン/ボートのいずれかの筋肉痛あり。でも先週に比べれば体調は相当マシ。朝はゆっくり寝て、夜は少し体を動かす。

夜 スイム 1500m、30分：100mｘ6本、2分サークルでのんびりと。スイムタイムは1分32秒くらい。で、50mｘ3、1分で。38秒くらいのスイムタイム。

ジョグ6km、39分：ゆっくりゆっくりと。マメやらササクレやらで足裏が結構痛む。やっとシーズン終わって色んなとこにガタが来てる感じ。労わってやらねば。