10/7

ロングジョグでもしようかと思ってたけど雨の午前中。だらだらしてからローラーへ。
AM　ローラー50分：特にテーマなく130拍くらいでダラダラと。まあダイエットにはなったかな。
午後から実家へ。
夕方　ラン12㎞、1時間5分：実家周囲をぐるぐると。涼しくて気持ちいいね。日暮れが早いけど。