10/8

実家ベース。両親と妹家族とこどもの国へ。隙を見て義弟と外周コース4.1kmを3周。
AM ラン12.5km、1時間8分：こどもの国は相当なUpdown。それなりのペースで走るとかなりの疲労度。その後の家族サービスまで含めて疲労困憊となる。
午後 ジョグ9.5km、55分：んでこどもの国から実家へ帰宅ラン。一人だったのでトボトボと。疲れたなあ。