10/9

朝 ジョグ5km、31分：ゆっくりと、回復を意識して。涼しくなったのが幸い。
夜 スイム1400m、30分：なんとなく100mｘ5本、1分50秒サークルで。1分31秒くらいのスイムタイム。この時期のスイムはほぐしがメインだな。最後に50mｘ3本、40秒のスイムタイムを1分サークルで。
ジョグ5km、32分：これまたのんびりと。