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朝 ジョグ2㎞、13分：走り始めから小雨模様。2㎞で断念。時間は余ったはずなのに結局出勤の準備はバタバタになるのは何故だろう。

夜 ラン11㎞、1時間6分：トレッドミルで。ついにRenを仕入れてしまった。まずはマシンでラン。んー、まだ分からん。
スイム1000m、20分：50mｘ5本、1分サークルで。久しぶりに感触が良かった。全部40秒を切る。ってボチボチ、という程度のレベルだけど。