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快晴だけど、やっぱりダラダラと。次男坊を連れ出して江の島ジョグ。
AM ジョグ 10㎞、1時間1分：気持ちよかった。長袖Tシャツ一枚で十分。バイクに乗るべきだった。。。
夜 ローラー50分：メディオ20分、、、と頑張りたかったとこだけど、8分で断念。4分も休んで再挑戦して今度は9分。まあこんなもんでしょう。週一回、サドルに跨るというノルマは果たした。