3/6-10

出張にて更新遅れました。まとめて。
3/6 朝ローラー30分、午後から韓国出張。浦項で刺身宴会。
3/7 朝ジョグ17㎞。時間があったので浦項のビーチを淡々と。すっかり暖かくなった。午後に釜山へ移動、焼肉大会。
3/8 朝ジョグ8㎞、スイム900m。ホテルのジムで。最終便で帰国。
3/9 AM ロード118㎞、3時間42分。イケ先輩からついにお誘いが。でも朝5時20分集合。ここでお断りすると一生お声が掛からなさそうなので気合いの4時間睡眠で頑張る。タケさんも登場して引きずり回しの刑。一度も前に出られないのに熱海の坂では見事に千切れる。しょんぼり。帰りは少しだけ前に出るも全く歯が立たず。取り敢えず平均時速31.9㎞という大幅な今季最高を出したのだけで満足。
終わってすぐにラン8㎞。6㎞を30分切れたのでこれまたささやかな自己満足。
3/10 朝ジョグ15㎞、1時間40分。実家周辺のトレイルラン。前日のHard Trainingで足が重いったら。夕方に帰宅後にローラー50分。メディオ9分ｘ2。