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AM ロード31㎞、1時間2分：メディオ13分ｘ2。信号ストップが多いので平均時速は出ないけど、時速40㎞が大分楽に出せるようになってきた。ポジションが落ち着いてきたのが大きいな。あとはホイール換えればもう少し速度を上積みできるかな。
AM ジョグ10㎞、1時間：バイクから続けてジョグ10㎞。江の島周回。次男坊を連れて気持ち良く。