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朝 ローラー40分：前日の帰宅ランの疲れはそれほど感じなかった。それなりの出力でメディオ下6分ｘ2。
昼 スイム1500m、30分：外回りの途中で時間が出来たので月島プールへ。50mx5、100mｘ4。100mは1分25-6秒で気持ちよく回せた。とはいえサークルは2分とゆるゆる。
夜は横浜日ノ出町で牛鍋屋なる高級料亭へ。んー、、、高級すぎてイマイチ肌に合わない。とはいえよく飲んだ。