6/27

朝 ローラー30分：メディオ下5分。引き続き腹の調子が悪い。で力が入らない。日曜までに治るかな。
夜 スイム1400m、30分：50mx3x3、サークルを1分、55秒、50秒に縮めてみた。スイムタイムはおおむね43秒とのんびり。来週のOWSに向けて付け焼刃。
ジョグ10㎞、1時間2分：江の島コースをのんびりと。
出張がない1週間だと大分ペースが取り戻せる。これが続くと締まっていくんだけどなあ。