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朝 ローラー30分：前日の中華が悪かったのか胃がムカムカする。メディオにTryするも2分で断念。あとは流して終了。
AM ローラー30分：所用あり午前半休。所用が終わってまだ時間があったので懲りずにサドルに跨る。何とかメディオ4分x2。

夜は皇居ランの予定だったのだけど、雨天中止。社食で反省会のみ。