2013-07-16 7/14 日帰りで実家に顔を出す。帰路を自走で。 夕方 ロード39㎞、1時間25分:はるひ野→藤沢。疲れが溜まってる感じだったのでじっくりと流す。特にメニュー無し。 夜 ジョグ5㎞、30分:距離稼ぎの緩いジョグ。