2013-07-17 7/16 朝ローラー30分 : メディオ下5分だけど非常に出力は低い。疲れを感じる。 夜 ローラー40分 : メディオ下6分x2。最後はほぼメディオ域。朝よりは回復してた。 ジョグ9km、56分 : 家内と海まで、のんびりと。 陸トレばかりなのはスポーツクラブの火曜定休を忘れてたから。久しぶりの月曜休みの連休ですっかり曜日感覚が狂った。