8/29

佐渡完走しました。ただ、リザルトがまだ入手できないので、29日の練習日誌だけUp。

朝 ローラー20分：メディオ下2分。
夜 スイム1000m：50x2、100x1、200x1。それぞれ39秒、1分25秒、2分55秒という感じ。
ローラー20分：メディオ2分。
ラン 2㎞、10分：1㎞のみレースペース。

ということでレースまでの全てのプログラム終了。2週間で随分感覚は磨けた感じはある。