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朝 ローラー30分：メディオ下5分。少々疲れを感じる。なぜ？？
夜 帰宅ラン35㎞、3時間30分：寒かったけど、追い風に乗って順調に進んだ。途中で牛丼も補給したら30㎞地点の横浜駅でもまだ余裕があったので今期最長の保土ヶ谷まで頑張った。横須賀線の本数の少なさに最後にロスが多かったものの、平日に35㎞走を入れられたのは大きい。今年は冬季と言わず通年で帰宅ランを入れたいところ。