2014-01-08 1/7 朝 ローラー40分:メディオ下6分x2。140拍くらいまで。少しは高めの負荷を意識しよう、と思っているのだが、、、自分に甘い。 夜は新年恒例の中学同期飲み。締めの桂花が定番なのだが、年々辛くなってきている。