2014-01-20 1/19 AM ローラー30分:メディオ下2分x2。 夕 インターバル走 3㎞、20分:次男坊に300mx3のインターバルさせた。伸び盛りの小学3年生に全敗。 夜 ジョグ5㎞、30分:のんびりと。金/土と量を踏んだので日曜だけど休養モード。んー、体力無いなあ。