2014-03-24 3/23 引き続き田舎暮らしを満喫。夕方便で帰京。 AM ジョグ8㎞、55分:子供たちと家内とで田舎をジョグ8㎞。 夜 ローラー1時間:高回転2分x3、メディオ下11分、プログレッシオーネ11分。久しぶりに真面目に上げた。ラスト1分は170拍近くまで。