3/25

朝 ローラー30分：高回転2分x3
夜 帰宅ラン31㎞、2時間55分：横浜まで。出発が遅れたけど距離は稼ぎたかったのでペースを上げる。5分30秒少々で鶴見まで。ここら辺で横浜からいつもの電車に乗れることが見えてきて油断したのかペースダウン。甘いなあ。
ともあれ、久しぶりにキチッと距離を走れたので満足。疲労度も高いけど。