3/30

雨な日曜日。懸案だったDHバーを装着してローラーで調整。
AM ローラー1時間：メディオ下15分x2。DHポジションだと出力が出ない。5％は落ちるかな。時速が上がればいいんだけど。もう少し試行錯誤しないといけない。
夕 ラン9㎞、51分：夕方に雨あがる。次男坊の練習などで600mx2本とか付き合いながら9㎞ほど。
夜 ローラー30分：メディオ下5分。DHバーに慣れるのが第一。