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AM ロード93㎞、2時間53分：134号TT。鵠沼〜大磯の往復27㎞を3セット。セット間は2分程度なんで、実質80㎞のTT。1本目34.8㎞、2本目35.3㎞、3本目34.9㎞という平均時速で概ね狙い通りだったんだけど、脈とか体感されるキツさは予定以上で走り込みの少なさを感じた。全体での平均時速も33.8㎞とそこそこのレベル。
ラン 10㎞、59分：バイク直後に1㎞周回を10周。しんどかったけど、5㎞過ぎから楽になる。やっぱり走り出しが課題だな。
PM ラン9㎞、60分：台風来るというので午前中に頑張ったのだけど、雨降る気配もないのでもう一度走りに出る。ただ4㎞過ぎて低血糖に陥って急遽辻堂のホットドッグスタンドで補給。そのまま折り返す。
ああ、疲れた。