9/25-10/15

大変長らく留守にしていました。9月27日から10月14日まで海外修行してました。超ざっくりまとめて。。。
9/26 スイム1700m、ローラー30分、ラン6㎞
9/27 ロード49㎞、ラン14㎞
9/28〜10/12 総計でスピニング3時間10分、ラン155㎞。スイスローザンヌにて。
10/13 ルクセンブルクにてラン7㎞。
という感じです。時差ボケも解消してきたので今夜から頑張ります。