2014-10-16 9/25-10/15 大変長らく留守にしていました。9月27日から10月14日まで海外修行してました。超ざっくりまとめて。。。 9/26 スイム1700m、ローラー30分、ラン6㎞ 9/27 ロード49㎞、ラン14㎞ 9/28〜10/12 総計でスピニング3時間10分、ラン155㎞。スイスローザンヌにて。 10/13 ルクセンブルクにてラン7㎞。 という感じです。時差ボケも解消してきたので今夜から頑張ります。