2014-11-05 11/3 AM ジョグ7㎞、42分:湘南マラソン応援に自走で往復。チョコや飴を持参して私設エイドっぽく。皆さん応援できてよかった。 夜 ローラー1時間:高回転2分x2、メディオ下15分、12分。結構頑張った。