朝 ローラー30分：メディオ下4分x2。増量したせいか、パワーは出てきている気がする。このままの出力で減量したいとこ。 夜 帰宅ラン20㎞、2時間5分：遅めの出発となったので川崎までのショートコース。連休の筋肉痛でペース上がらず。まだまだ距離に脚を慣…

AM ジョグ7㎞、42分：湘南マラソン応援に自走で往復。チョコや飴を持参して私設エイドっぽく。皆さん応援できてよかった。 夜 ローラー1時間：高回転2分x2、メディオ下15分、12分。結構頑張った。

2名混合チーム 優勝（26周 2時間55分24秒) 慶応の藤沢キャンパス周り、3.55㎞の周回での3時間エンデューロに家内と参加。220チーム中、総合では33位。最初1時間を僕、家内が1時間、最後の1時間も僕という流れで進める。 結構な斜度の登坂が300mほどあり、こ…