12/21

AM ロード78㎞、3時間：Bさんに遊んでもらう。戸塚集合で三浦半島を半周コース。金沢から逸見を通って葉山に出るという周回。日頃、避けがちな登りが適度に入ってて楽しめた。葉山教会の激坂なんぞも楽しかった。
夕方 ラン5㎞、30分：次男坊と少しジョグ。合間の600mトライアルでは半分も付いていけず。次男坊の成長もあるけど、自分のスピードダウンも著しいな。