2015-01-21 1/19 朝 ローラー30分:高回転2分、メディオ下6分。大磯クリテの反省から少しだけ強度を上げてみた。脈を取っていなかったんだけど、やはりサボっていたのかも。 夜 スイム1700m、35分:100mx3、50mx2を2セット。立食パーティーをノンアルで切り抜けた後だったのでのんびりと。