2015-04-06 4/3 朝 ローラー35分:高回転2分、メディオ下11分。微妙に早起き。 夜 スイム1400m、30分:50x6、100x3。ようやく100で90秒が普通に出る様になってきたかな。 ジョグ 10㎞、1時間2分:江の島コースを淡々と。風強し。