2015-04-20 4/17 朝 ローラー30分:内容忘れた。。。多分メディオ下4分x2。 夜 スイム1400m、30分:100x2、50x2を2セット。サークルが少しづつ短くなってきた。スイムタイムは変わらないけど、まあ少しでも進歩ということで。 ジョグ10㎞、60分:江ノ島コースをのんびりと。