2015-04-20 4/18 AM ラン5㎞、25分:トラック練習だけど少ししか時間取れなかった。集中して5㎞を比較的しっかりと走り切る。 PM ロード52㎞、1時間50分:長男坊とレイクウッド、みかん山。登りは全く歯が立たず、平地ではそこそこでローテーション。負荷高め。