前日がスイムだけだったので大分疲労感は取れた。ということでスッキリと6時半起床、ローラーへ。ローラー台 35分：高回転4分、高負荷4分 高回転は130回転をキープ。脈はどっちも145くらい。午後から韓国出張につき、今週はもうペダルは回せない。韓国では雨…

結構疲労感が強く、朝練はスキップ。日中お茶代わりにコーラをがぶ飲みして回復。ただし、夜は残業でプールに駆け込むのみだった。スイム 40分：1950m100mインターバル（1分45秒サークル）を10本。一番オーソドックスな練習ですね。スイムタイムは1分28-9秒…

荒川中止で有り余る元気をどうぶつけたらいいのやら、というとこだけど、3連休最終日は平塚の競輪場で自転車フェスティバルの余興的なサブイベントのMTBクリテリウムへ一家で繰り出す。 http://shonan-bicycle.net/event/05.html ↑こんなの。 本当に競輪場の…