9時から次男と留守番/午後も所用というスケジュールだったので珍しく早朝出撃（土曜も外を乗っていないので流石にヤバイ）。5時半起床、5時45分出動で小田原を目指す。 久々の単独走なので落ち着いて走ろうと脈は控えめに。往路は135拍程度で134号、1号線を…

誰の日頃の行いが悪いのか、雪。宮古のレースウィークだというのに日本は広い。 ということでゆっくり睡眠。家事手伝いを済ませマッサージへ。リフレッシュしたところで、こういう時にインドアのメインメニューを済ませないと、とローラー部屋へ向かう。ロー…

週末挟んで随分更新出来なかったので微かな記憶を辿りながら。。。朝は恒例のローラー。少し疲労が溜まってきたので回すだけ、30分。 とてもじゃないが外で練習出来る気候でなかったので終業後はスポーツクラブへ。3日続けてのトレッドミル→スイム。 ラン8km…