誰の日頃の行いが悪いのか、雪。宮古のレースウィークだというのに日本は広い。
ということでゆっくり睡眠。家事手伝いを済ませマッサージへ。リフレッシュしたところで、こういう時にインドアのメインメニューを済ませないと、とローラー部屋へ向かう。
ローラー台1時間：10分高回転、40秒モガキｘ5本
本当にキツかった。5本終了後、トイレに駆け込み吐く。お手軽に廃人になれるのだが、、、負荷が高すぎるのかな？ このメニューの時にはパワーメーターが欲しい。
午後は藤沢で所用を済ませて帰路をジョグ。引地川、鵠沼海岸、江ノ島、鎌倉高校と走って大船まで帰宅。1時間29分、約16km。
