朝 ジョグ40分、7km：静岡の友達の奥様と鵠沼海岸までジョグ。昼は友達と家内が相模原の駅伝出場ということで応援に。手ぶらで帰るのも勿体ないのでK-Swissのブースで来年のレース用シューズをゲット。アディダスと似た足入れ感でつま先、かかと、靴底に水抜…

朝 ジョグ1時間9分、12km：引き続きソウル。同じ川でちょっとだけ長め。Free3.0でのジョグばっかりだったので結構間接に響く。足首がかなりの筋肉痛。 発見したのだけど、韓国人は滝好きらしい。町中至るところに滝が作られている。ロッテホテルのロビーにも…

30日は韓国へ移動/宴会で練習無し。富山出張からの連続で自宅には10時間くらいしか滞在出来なかった。朝 ジョグ55分 10km：久しぶりにソウルでジョグ。市内ど真ん中の整備された川沿いを往復。ソウルではここしかまともに走れるポイントがない。でもかなり気…