27日はちょっと早い仕事納め。出社拒否になりそうだったけど、どうにか出社。普通に仕事して、夜は本社の忘年会。28日 昼 ジョグ1時間4分、11km：次男坊を連れて江ノ島コース。 夜 ラン 7km、40分：ジムのトレッドミルで久々のBU走。でも時速13kmまでしか上…

25日昼 Jog 33分、6km 26日夜 Jog 1時間、10km 週末死んだ様に寝続けた。12時間寝て昼寝3時間。何にもやる気が出ない、体をベッドから起こすのも無理。物理的な疲れというよりも精神的なストレス。本当にしんどかった。もう一生運動出来ないかも、とまで思っ…

自宅を5時発、6時50分の羽田のANAで広島へ。福山、倉敷を回って今年最後の出張。朝は早かったけど帰りも早め。20時過ぎに藤沢帰着。スイム 1800m、35分：100mｘ10本、1分50秒サークル。スイムタイムは1分28秒くらい。いつも通り。ローラー 30分：高回転4分ｘ…