休みを取った理由のひとつがこちら↓の引き取り。 Look695、ノーマルです。仕様は、、、 メインコンポ：7900Dura ハンドル：Ritchey WCS Carbon ホイール：シマノWH7900-CL24（だったっけな？） タイヤ：ミシュランPro3Race チェーンリング：RotorのQリングス…

所要で休暇を取った。 AM ジョグ56分、9km：鵠沼海岸→江ノ島の周回コースをとぼとぼと。いい陽気だった。 夜 スイム1500m、30分：100mｘ7本。いつもの1分50秒サークルで。スイムタイムは1分29秒から入って最後2本は1分24秒。そろそろサークルタイムを縮めて…

朝ちょっと早めなので朝練スキップ。 夜 ジョグ1時間5分、10km：迂闊にも水着を忘れて出社してしまい終業後はプールに寄らず直帰。江ノ島水族館までトボトボとジョグ。まだ筋肉痛が癒えない。特に右足のハムが最後まで痛いなあ。