朝 ジョグ28分、5km：気持ちいい晴れ。少し寒いけど。長男を送ってから軽くジョグ。練習間隔が24時間空いたので大分リフレッシュした感じ。キロ5分27秒くらいまで自然と上がった。夜は静岡に移動なので平日はこれで終了。すっかり忘れてたけど日曜は駿府マラ…

朝 ジョグ 49分、8km：帰宅ランのダメージは割と軽め。時間もあったのでのんびりと辻堂海岸まで往復。気持ちよかった。夜は飲みで休養モード。

朝 ジョグ5km、28分：小雨がちだったけど少しだけジョグ。キロ6分5秒から入って最後は5分35秒。夜 帰宅ラン 2時間45分、28km：当初は川崎の姉さんと決行予定だったけど、急遽フラれたので同じ虎ノ門族のF氏を誘う。前夜の23時半に「明日横浜まで走らない？30…