午前中は雑務諸々。午後から始動。PM ラン27km、2時間20分：ペース走21km、1時間42分。欠場した駿府マラソンの代わりに鵠沼⇔柳島間で模擬レースby家内。僕はキロ5分のペースメーカー。距離表示がいい加減なんだけど、割り算すると4分52秒/kmくらい。家内は最…

(金曜夜の飲み始めの時点では）本当は6時半集合でイケ先輩の門を叩こうと思っていたのだが、午前サマとなった時点でキッパリとGiveup。すっきり寝る。9時半起床。とはいえバイク日和なもんで、10時半出発で西へ。14時までオイトマを頂いた。AM ロード94km、3…

朝 ローラー40分：回復気味だったので10分間メディオ頑張る。140拍ちょい。DHポジションで我慢。就業後に静岡へ、と思っていたのだが次男坊が突然インフル発症。あえなく駿府マラソンはキャンセルとなり自宅ベースの週末になる。ということで雨だし急遽残業→…