朝 ロード101㎞、3時間35分：真鶴往復。寒い寒い。とはいえ忙しい2月の週末で貴重なFree Dayにて距離を稼ぎたい。ただ、往復とも色んなチームの集団練習に巻き込まれる。30mもの隊列になると抜く気も起きずにくっ付いていくだけ。信号に巻き込まれる確率も上…

久しぶりの週末だけど、結婚式にて長い時間は取れない。という時はIndoor Training。 朝 ローラー50分：メディオ10分ｘ2。150拍±2拍程度で上手く維持できた。出力は相変わらず低空飛行。 夕方帰宅、酔いの醒めた夜にランを少し。 夜 ラン15㎞、1時間24分：前…

出張疲れで朝は身体が動ける状態ではなかった。ギリギリまで寝坊。夜は残業からジムに駆け込む。 夜 ジョグ9㎞、56分：トレッドミルでのんびりと。 スイム 1200m、25分：50mｘ8本、1分サークルで。スイムタイムを47秒から1秒づつ上げて最後は40秒まで。ほぼO…