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出張疲れで朝は身体が動ける状態ではなかった。ギリギリまで寝坊。夜は残業からジムに駆け込む。
夜 ジョグ9㎞、56分：トレッドミルでのんびりと。
スイム 1200m、25分：50mｘ8本、1分サークルで。スイムタイムを47秒から1秒づつ上げて最後は40秒まで。ほぼOKだったんだけど、2本ほど0.5秒程度外した。もっと精度を上げたい。