20分少々のクロカン走で疲労困憊な感じ。日曜だけど休養Day。 AM ジョグ14㎞、1時間28分：次男坊の水泳大会の応援に平塚までジョグ。雨降るし、意外と寒いし、帰りは電車。 PM ロード40㎞、1時間30分：午後も次男坊の水泳大会に向けてロードで向かう。合間に…

先月、人生初の「ビリ」を経験した地元のクロスカントリー大会。もう出まいと思っていたのだけど、意外とコンディションも良かったのでついついエントリーしてしまった。当日エントリー500円という敷居の低さは素晴らしい。レースのレベルは尋常でなく高いん…

朝 ロード24㎞、55分：のんびり直行だったし、暖かかったので134号に出向く。メディオ10分x2本。速度乗らず。まあじわじわと上げて行こう。 夜は愛宕神社でワインを飲む会。