朝はゆっくり起床、家事手伝いをこなし、昼飯前に次男坊を連れ出し（もちろん自転車、20インチ）戸塚駅までジョグ。柏尾川沿いを1時間10分、11kmくらい。天気もよく近所の知り合いともすれ違った。次男坊（5歳）も大分距離を乗れる様になってきた。冬の間に20kmランくらいは連れ出したいな。
午後は最近のお約束の打ち合わせ。4時間以上も掛かり、相当ヘロヘロで帰宅。急いで子供を寝かせ、短時間のブリックトレーニング。
ローラー30分、3分高回転、3分高負荷。
続いて家内とジョグ35分、かなりゆっくり5kmだけ。
