2/5夜 RUN/SWIM

朝を寝坊したので夜練のみ。マッサージして帰宅して夕食後にスポーツクラブへ。遅めだったので本当はMTBでチャリっと向かいたかったのだけど、朝スキップしたのでランで往復。
片道5キロ。往復10キロを58分。
スポーツクラブではサクッとスイム。ドリルから100mインターバルを4本。2分サークルで。スイムタイムは1分30秒で入って最後は1分22秒まで。三歩進んで二歩下がる。少しずつだけど状態は良くなっている…かな？
25分で1100m。