2/7夜 Bike/Run

日中は雑務色々。何故か漢検を受験してた。
夜になってBike/Runのブリックトレーニング。

Bike：35分（4分高回転、4分高負荷）
続けて
Run：36分、6km

高回転練習は125〜130回転/分くらい。ローラー台を修理したのと、大分脚がペダリングを思い出してきたのとで、130回転くらいまでは苦にならずに上げられる様になってきた。脈は回転/負荷ともに140拍/分くらいまで。

年が明けてから日曜の練習は軽め。平日に30kmの帰宅ランと土曜AMにバイクロングライドを済ませると大分練習時間が稼げているので結構平穏な気持ちで日曜日を過ごせる。というか、殆ど身動きが取れないほど疲れ果てていることもある。今週も日曜は1時間程度の運動時間ながら1週間総計では17時間丁度くらいの練習量。