前日の残業で1年分の仕事が終わった気分でまったりとした日中。昼に御徒町に出掛けたらアートスポーツやらジュエンやらでセールだらけ。豪遊してしまった。。。
夜、スポーツクラブベースでRun/Swimしようと思って着替えたら何とタイツを忘れてた。仕方なくプールだけ。
45分：2000m
内容は100mインターバルを10本、1分55秒サークルで。W-Upはイマイチな感覚だったけど、意外とメインメニューは良かった。10本全部1分25-27秒のスイムタイムで回れた。
帰宅後、家内と少しだけジョグ。疲労感が大分抜けてきている。
6km、35分。
